dieta mase

choooy nie przymasuje. Jestem ekto i za dużo roboty z dietą na mase...

[...] mi się że wcisne. Jeśli porcja 100g będzie za mała to zrobić np 200? Czy lepiej jeść mniej a częściej bo slyszalem różne opinie na temat posiłków na mase.Na siłownie jak chodzić?Przykładowo o 9 wstanę, zjem te musli, o 10 na siłke?Czy narazie sama "dieta" ryzowa :P Proszę o dalsze rady Zmieniony przez - bizar w dniu 2008-06-25 13:04:43

Potrzebna dieta - 202cm/70kg Temat akurat dla mnie wzrostu jestem tego samego lecz masę mam troszkę większa bo 74kg.I tu pojawia sie moje pytanie moje (TDEE = 2640kcal przy czym nie chodże na siłownię ani nic z tych rzeczy, ale chce zacząć)Czy jest możliwe do końca tego roku czyli przez 5 miesięcy dojść do wagi 100kg albo nawet 110kg? Czekam na [...]

Każdy ma dietę, tylko nie każdy zbilansowaną. Nie wiadomo czy zbudujesz mase, to jak wróżenie z fusów, może tak może nie. Po to się bilansuje dieta aby te efejty były bardziej optymalne

Mało szczegółowo opisana masa jak i redukcja, ciężko cos tu powiedzieć, poza tym, ze idziesz w klasyczne rozwiązania steroidowe. Dieta rozumiem, ze na mase dla Ciebie tak optymalna i przetestowana w tej proporcji makroskładników ?? czy to hipoteza do sprawdzenia ??

Na siłkę jak się zapiszesz, z odpowiednim treningiem i dietą na starcie spalisz kilka kg fatu zyskując kilka kg mięśnia. Aeroby odpuść, a jeśli zapisujesz się na siłkę to dalej mase bym pociągnął

[...] TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Ułóż wklej do poprawy, nikt za Ciebie tego robić nie będzie Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-01-12 20:58:44

na spalenie tluszczu dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + areoby Nie próbujcie tego sami w domu... Aeroby mało dają do spalania fetu a pozatym masz treningi i wykonuj hitt....poszukaj sobie. Diete trzymaj na plusie, dawaj trening na siłowni typowo masowy, po 10 tydniach zmiana na siłowy. Musisz troche nabarć mięsa bo będziesz latał jak [...]

dieta na mase, wszystko jest wyliczone i dobrze poukladane, kcal 2850, chodzi mi tylko zeby dobrze pozmieniac tez posilki

co wy gadacie .....pier*** jestescie metka to dobra rzecz jak sie ja umie wykorzystac na pierwszy cykl bierzesz 50 do tego dieta poradna i bialko albo kreatyna ... cykl 2,2,3,1, powinno przyjsc z 4-5 kg w bicu 2-3 cm jak dobzre pocwiczysz ......po tym niezresz jakies odzywki albo cos i jedziesh na mase ---- jedna patrie tygodniowo.......... [...]

Jeżeli ważysz 30 kg to na tym mase zrobisz. Dieta z du*y. Brakuje conajmniej dwóch posiłków. Poczytaj podwieszone

Rozumiem, że radzisz do masować... A gdybym jednak chciał zastosować ckd a dopiero później robić masę, to czy ta dieta jest ułożona prawidłowo?

W redukcji ustalamy białko na beztłuszczową masę ciała, skoro Ty siłowego na razie nie możesz, to ja celowałabym w okolice 150g. Podciągnęłabym tłuszcze 100-110g i reszta węglowodany. Dieta nie jest całkiem zła, brak tłustego mięsa, ryb, owoców, warzyw, tego mleka masz sporo w 1 posiłku. Na kolacje wrzuciłabym węgle [...]

zapomnialem dodac ze jem jeszcze orzechy, słonecznik - to są chyba zdrowe tłuszcze, na obiad jem rybe albo mieso z indyka lub kurczaka. dieta na nic:) ani na redukcje ani na mase, chce tylko zdrowo żyć

Nikt ci tutaj diety nie ułoży. Musisz zrobic to sam i najwyżej wrzucić w celu poprawki ;p Czytaj: 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq http://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html 7. Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich [...]

Z tego co wiem na mase trzeba utrzymac 0,5-1 g tluszczu na 1 kg ciala ty kasz prawie 2 g na 1 g ciala takim sposobem nie przytyjesz w miesnie a w tluszcz... To nie jest dieta ! Pepsi? BATONIK GORALEK? majonez? Pierwszy raz widze takie rzeczy w diecie Musisz tez patrzec aby bylo ZDROWO nie tylko cyferki sie liczą Zmieniony przez - Dawiddo01 w [...]

Dieta na mase ze slodyczami ? To jak bedziesz redukcje robil ? Poczytaj podwieszone posty, wyciagnij wnioski i cos zaproponuj. Bedziemy poprawiac, wtedy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-11 21:32:32

Słodycze out na starcie oczywiście. Jeszcze tydzien temu byla na mase dieta a teraz mi przyszło na redukcje hehe. Poczytałem,az taki niekumaty nie jestem w tym.

na mase jest dieta a na pompe tez odpowiedni trening 200zl to bierz Knockout, Horse Power, Green Magnitude.

POSRAŁO cie kup sobie metke potem będziesz bardziej rozgarnięty jak jesteś!!A z wątroby sobie zrobisz cegłe!!. Kup sobie lepiej białko coś na mase i dieta i ćwicz uczciwe !! i będziesz miał lepsze efekty jak po tym szice!!!! Zamiast wydawać kase na mete wejdz na http://www.pajacyk.pl i daj im jeść! JESTEM VIPEM PRZYJECHAŁEM DUŻYM CZARNYM JEEP`EM [...]